Плавание является наиболее эффективным видом закаливания и укрепления иммунитета!
Давайте вместе разберемся, как именно плавание влияет на иммунитет ребёнка👇🏻
🔷 Чтобы иммунная система была всегда в тонусе и эффективно реагировала на окружающие нас и иногда попадающие в организм вирусы и бактерии, её нужно тренировать. Одним из лучших способов такой тренировки является адекватная двигательная активность. А уж активные движения в воде – это полезнейший стресс, под действием которого работа иммунной системы усиливается.
🔹 Активизируется система внутреннего контроля, вырабатываются защитные клетки – лимфоциты, очищается внутренняя среда за счёт активизации химических процессов.
🔹 Давление воды положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой и лимфатической систем: ускорение кровотока и усиление лимфодренажа очищают нашу внутреннюю среду и поддерживают идеальные условия для работы тела.
🔹 Глубокое дыхание, которое вырабатывается при занятиях в бассейне, увеличивает насыщение клеток кислородом и ускоряет метаболические процессы в организме.
🔹 Перепад температур воды и воздуха не только закаляет ребенка, но и улучшает работу внутренних органов, стимулирует обмен веществ в них. В результате, сама иммунная система также начинает работать быстрее, замыкая этот полезный круг.
Благодаря постоянным физическим нагрузкам ребенок, занимающийся плаванием, намного реже болеет инфекционными и простудными заболеваниями. Для получения желаемого результата необходимы регулярные занятия: 2-3 тренировки в неделю.